Ein Kind zeugen - schwanger werden: Was so einfach und natürlich erscheint, kann durch viele Faktoren erschwert werden. Eines davon ist das Gewicht. Das betrifft sowohl Über- als auch Untergewicht und gilt nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer.
Übergewichtige Frauen haben aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts häufig Zyklusstörungen (unregelmäßiger Zyklus, verspäteter oder kein Eisprung) und auch bei Männern kann das hormonelle Gleichgewicht durch die Hormonproduktion aus dem Fettgewebe gestört werden.
Bei untergewichtigen Frauen kommt es vor, dass sie keinen Eisprung haben und die Monatsblutungen ausbleiben. Vergleichbares gilt für untergewichtige Männer, deren Hodenfunktion eingeschränkt sein kann. In vielen Fällen normalisiert sich die hormonelle Lage, wenn wieder ein Normalgewicht erreicht wird. Wenn das Zunehmen durch eine Essstörung oder Leistungssport erschwert ist, sollten sie sich ärztlich und psychotherapeutisch begleiten lassen.
Gelingt es übergewichtigen Frauen und Männern, ab- oder Untergewichtigen zuzunehmen, normalisiert sich oft auch ihr Hormonhaushalt wieder. Wichtig ist vor allem beim Übergewicht zu wissen, dass oft eine Gewichtsabnahme von 5-10 Prozent durch verbesserte Ernährung und mehr Bewegung schon helfen kann. Es geht hier nicht um Kleidergrößen und Körperideale. Eine Gewichtsabnahme in diesem Bereich kann schon deutlich zur Verbesserung der hormonellen Situation beitragen.
Hier empfiehlt es sich, mit kleinen Veränderungen in der Lebensweise zu beginnen. Kleine Veränderungen wie beispielsweise täglich 15 Minuten spazieren zu gehen, lassen sich leichter durchhalten als große. Das kann dazu beitragen, sie länger beizubehalten und den sogenannten Jojo-Effekt zu verhindern.
Das Gewicht spielt allerdings nicht nur beim Schwangerwerden eine Rolle – auch in der Schwangerschaft und bei der Geburt ist ein zu hohes Gewicht der Mutter mit erhöhten Risiken für Mutter und Kind verbunden. Kinder von übergewichtigen Schwangeren kommen häufiger zu früh zur Welt und sind im Verlauf des Lebens selbst anfälliger für zu viel Gewicht. Es lohnt sich also nicht nur im Hinblick auf das Schwangerwerden das eigene Körpergewicht im Auge zu behalten.